Manter uma alimentação saudável impacta em diversos benefícios para o corpo e dentro dessa dieta existem alguns alimentos ajudam a turbinar o raciocínio, ganhar foco e preservar sua memória.
Brócolis
O ácido fólico presente, atua na melhoria do DNA das células cerebrais e ajuda a reduzir significativamente o esquecimento.
Abacate
Fonte de vitaminas B6, B12, C e E, além de selênio e luteína compostos fundamentais para os neurônios.
Ovos
Ricos em vitamina B12, ajudam o bom funcionamento do cérebro e da memória.
Peixes
Os pescados são fontes ricas de fósforo, um nutriente importante ao cérebro,algumas espécies possuem ômega-3 que atua na conexão dos neurônios.
