O colesterol ruim ou LDL, em excesso, obstrui a circulação do sangue no organismo, o que implica em riscos de infarto, trombose, aneurisma e outras doenças.
Ter uma alimentação saudável é uma das formas mais eficazes de reduzir o colesterol ruim. Adotar pequenas mudanças no seu dia a dia, pode ajudar a baixar as taxas de LDL.
Veja o que você pode fazer em prol da sua saúde:
- evitar biscoitos recheados, bolos, sorvetes, batatas fritas, frituras em geral e alimentos ultraprocessados
- dar preferência a verduras, legumes, frutas, peixes, frangos, leite e queijo branco
- incluir pelo menos 40 minutos de exercício em sua rotina diária
- consumir azeite, aveia, alcachofra, linhaça, canela e abacate
