A comida impacta nosso cérebro, cognição e estado emocional. Alimentação saudável é qualidade de vida. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais, óleos e gorduras saudáveis pode ajudar a melhorar nossas funções cerebrais, níveis de energia, memória, além de controlar as emoções.
Frutas
Melancia, abacate, mamão, banana, limão e tangerina são frutas conhecidas como agentes do bom humor.
Laranja
Rica em vitamina C, promove o melhor funcionamento do sistema nervoso, garante energia, ajuda a combater o estresse e previne a fadiga.
Carnes magras e peixes
Ajudam no combate da depressão e melhoram o humor.
Folhas verdes
A ingestão contínua está associada à menor prevalência de sintomas depressivos.
